La lucha contra la ansiedad

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Estoy nervioso… Otra vez la ansiedad… Bufff, qué agobio, no quiero estar así. Voy a hacer algo que me relaje. No voy a pensar en que estoy nervioso. Venga, que no pasa nada. Voy a dar un paseo, a ver una serie, a hacer respiraciones. Vamos, tranquilo. No estés nervioso…

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Esta espiral de ...

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Por primera vez en España los estudiantes de un colegio han puesto las bases para crear una aplicación para luchar contra el CIBER ACOSO.

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Se trata de los alumnos del British Council de Madrid entre los 10 y los 16 años, que han tenido la suerte de contar con una de las activistas más reconocidas internacionalmente en la lucha contra el denominado CYBERBULLYING. Se trata de la abogada norteamericana Parry Aftab, asesora de plataformas como Facebook. Además, la iniciativa ha contado con la asesoría de STOPCYBERBULLYING.ORG, que se ha comprometido a convertir en APP las aportaciones de los niños. Los trabajos que han estado ...

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Aceptar las emociones, aunque no nos gusten.

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¿Razón o emoción?

Somos seres racionales y emocionales. A pesar de que algunas terapias trabajan en controlar las emociones a través de los pensamientos, otras como el EMDR, tratan de una forma integrada este conjunto.

Como ya he comentado en artículos anteriores, a todos nos ha pasado que sentimos una emoción a pesar de que no nos gusta y nos incomoda y a pesar de que, teóricamente y de forma racional, sabemos lo que «tenemos» ...

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Límites. Hasta aquí puedes pasar.

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Imaginasupera_tus_limites que tienes una casa. No quieres que entren ladrones, así que pones un muro. Pero tampoco quieres que la gente vea lo que haces en tu casa, así que pones unos árboles muy frondosos para tapar más. Además, decides poner una alarma y tener un perro muy grande que te avise de la gente que pasa cerca de tu casa.

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Un pensamiento positivo por cada año de tu vida

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Hay un ejercicio que puedes hacer cuando estés triste, desanimado o cuando quieras.Se trata de ponerse cómodo y que te venga a la mente un pensamiento positivo por cada año de tu vida.Puedes ir apuntando en un cuaderno los pensamientos asociados a la edad y podrás tener un línea de vida de momentos y emociones positivas.

Puede que llores al recordar hechos positivos e ...

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El amor es como una droga. Las emociones.

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El mal de amores desencadena una serie de emociones desagradables en aquel que lo experimenta. Es uno de los fenómenos más dolorosos que puede afectar a una persona y que a casi todos nos ha tocado vivir.

Socialmente no está bien visto que un individuo sufra por otra persona, pues muchos lo asocian a ser débil. Por eso, la mayoría de las personas lo llevan por dentro.

En realidad, olvidarte de ese alguien a quien amaste, es un ...

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