Abrázame. El abrazo es amor y alegría.

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En este libro, la autora Kathleen Keating, asesora de salud mental, nos habla de la «abrazoterapia», de los beneficios de los abrazos, tipos de abrazos y ejercicios que se pueden hacer para mejorar la salud mental. También se habla de la importancia de respetar al otro en el contacto físico.

La primera edición es de 1983. Creo que es un libro divertido que se puede utilizar para hacer dinámicas de grupo, en ...

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Comer de forma consciente

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La técnica de mindfulness, concentrarse en el momento presente, tiene una aplicación inmediata a la hora de la comida, y puede ser la clave para los trastornos alimentarios.

Hoy en día raramente prestamos atención al momento presente. No nos damos cuenta de que viajamos en el metro porque estamos consultando Facebook. No disfrutamos de una reunión de amigos porque estamos chateando ...

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Claves para el desarrollo de un niño feliz

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Las claves del desarrollo de un niño feliz, a debate en la II Wellbeing weekend para el Bienestar de la Infancia del British Council School

 

¿Se puede medir la felicidad? ¿Podemos conseguir que nuestros hijos sean más felices? Rotundamente sí y no es precisamente dándoles todo lo que nos piden. El secreto, educarles en valores, dotándoles de las herramientas emocionales y las pautas educativas que les permitan desarrollarse, explorar, superar sus errores, ser autónomos, seguros, capaces y, en definitiva, más felices. Es ...

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Atención a los sonidos

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Práctica 1: 

Abrir los oídos:

Puedes hacer este ejercicio mientras paseas, vas en transporte público, sentado en un parque, en casa… donde se te ocurra, aunque empezar por esos lugares te resultará más sencillo.

Escucha los sonidos que se producen a tu alrededor y observa. Después, puedes anotarlos.

¿Cuál de esos sonidos no percibes normalmente porque te encuentras en otro sitio con tus pensamientos?

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