Introducción a la práctica de mindfulness

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Hoy voy a explicaros los primeros ejercicios de mindfulness o atención plena que podéis empezar a realizar.

Puesto que se trata de una práctica, será necesario hacer estos ejercicios a menudo para tener cada vez más momentos conscientes. La práctica implica repetición, pues sólo se puede cambiar el estado mental con un ejercicio regular, si puede ser diario, mejor.

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¿Qué es Mindfulness?

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Inauguramos una nueva sección que te ayudará a tener herramientas prácticas para poner en marcha en tu vida diaria, de forma que te ayudarán a crecer y a sentirte mejor.

Antes de ver la práctica, voy a explicar en este post una breve teoría acerca de este concepto: MINDFULNESS.

El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de conciencia plena ...

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Cerebro triuno. Terapia EMDR (IV).

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En la década de 1950, el neurocientífico norteamericano Paul MacLean desarrolló la teoría del cerebro triuno.

La teoría en ningún momento afirma que una parte del cerebro actúa independientemente de la otra, sino que es una forma de estructurar el cerebro para poder entender su funcionamiento, basada en su desarrollo evolutivo y en la complejidad de sus funciones y ...

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EMDR. Cómo se trabaja con esta terapia (III).

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El EMDR, a través de la entrevista se va tomando información relevante de la persona, su familia, sus amigos y círculo íntimo, de donde se va elaborando las hipótesis para luego aplicar la terapia.

Se pide al paciente que fije su atención en la situación problema y se comienza a estímular de manera bilateral sensorial, mediante los ojos, los oídos o el tacto.

La estimulación bilateral consiste en movimientos oculares de un lado al otro guiado ...

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