EMDR. Origen. Qué problemas trata (II).

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En 1987, Francine Shapiro, psicóloga norteamericana, descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos negativos. Inició una investigación con sujetos traumatizados en la guerra de Vietnam y víctimas de abuso sexual para medir la eficacia del EMDR y comprobó que reducía los síntomas del Trastorno por Estrés Post Traumático.

Con la terapia de EMDR no es necesario explorar durante años el material psicológico antiguo. Se activa el sistema de procesamiento de ...

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Qué es la terapia EMDR. (I)

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EMDR

EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares.

Este método integra elementos de distintos enfoques terapéuticos, en combinación con movimientos oculares y otras formas de estimulación sensorial bilateral de forma que reprocesa la información del cerebro.

Los movimientos oculares que usamos en el método EMDR parecen desobstruir el sistema ...

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Mindfulness. Cuaderno de ejercicios.

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mindfulness cuaderno

Autora: Doris Iding. Plataforma Editorial. 2016

Hoy os recomiendo este cuaderno de ejercicios de Mindfulness.

Es muy útil para empezar a poner en marcha esta técnica. No hacen falta conocimientos previos, pues el vivir en el aquí y en el ahora se aprende con la práctica.

Me parece una excelente guía tanto para personas que quieran empezar a hacer mindfulness en casa o donde quieran, ...

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Un pensamiento positivo por cada año de tu vida

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emociones-y-recuerdos-psicolatina

Hay un ejercicio que puedes hacer cuando estés triste, desanimado o cuando quieras.Se trata de ponerse cómodo y que te venga a la mente un pensamiento positivo por cada año de tu vida.Puedes ir apuntando en un cuaderno los pensamientos asociados a la edad y podrás tener un línea de vida de momentos y emociones positivas.

Puede que llores al recordar hechos positivos e ...

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